什麼是有氧運動？ 有氧運動，指的是在進行這類運動時，呼吸會呈現規律性的吸氣與吐氣，肌肉方面也會呈現規律性的伸張 […]

『沒有足夠的時間到健身房訓練，該怎麼辦？』相信這是許多人同樣面臨的問題。 現代人的生活緊湊又忙碌，明明知道應該 […]

深蹲是一項很自然的人體動作，在我們嬰幼兒時期，幾乎不用過多的思考，就能輕易作出深蹲的動作。隨著我們的生活逐漸改 […]