人生第一次的教練課就獻給Double Fitness的橘子教練, 雖然每次上課前都感到痛苦, 上課中一樣痛苦的不要不要的, 但運動完後的身心靈反而是讓人感到愉悅快樂的。橘子教練總能細心地調整我的姿態及動作, 耐心地說明每個動作所能達到的效果, 更不忘在我撐不下時在一旁用心的鼓勵我告訴我“你可以的！”。以前雖有過自主運動, 但一個人運動常會因為發懶而放棄, 現在有橘子教練在一旁的教導且適時的打氣, 讓運動這件事也變得更有起勁

我的orange 教練 是一位教學認真態度親切的教練， 在訓練過程中，教練會視每個人的能力去加強強度及矯正代償的動作；若有動作未到準確，也會適時的先誘發喚醒肌肉再去動作，是我覺得很好的一部分。 雖然我是兩天捕魚三天曬網的學生，教練還是很認真的不會因為我們的偷懶而減少我們的訓練組數😄。 會在旁適時的鼓勵給予我們信心鼓勵，加油可以的，相信自己！再一組～～😂 訓練當下真的是有點難受（太偷懶久沒上課），但流出去的汗與肌肉線條會是往後開心的成果！ 謝謝我的orange 教練！

還沒上過教練課的我，一個禮拜去一次健身房，每次去都只敢做機械式器材，怕做自由重量的器材會受傷或發生甚麼意外，不過去上教練課之後裡面大部分都是自由重量的器材，雖然第一次剛接觸，不過教練教完之後就知道怎麼做了，而且動作也不會錯，有時候看影片教學看起來會了，但是有些細節自己無法注意到，而有教練在旁邊看的話，有什麼動作沒做好教練發現就會提醒，可以省去蠻多歪路的。

大推orange教練，專業度極高，對於肢體障礙的我分解動作講解詳細，並且在旁適時的調整動作，也不時的鼓勵打氣，火眼金睛的看出那些肌群比較緊繃貼心的幫忙舒緩，在倍速運動真的很棒！

一直都很想嘗試一對一健身教練的課程，後來在網路上看到蠻多人推薦倍速，參加完體驗後就報名了這裡的一對一健身課程。我的教練是Orange,是一位笑起來害羞但胸部很壯的教練。 記得第一天上Orange的課就覺得他是一位“非常細心"的教練，在講解各式拉筋放鬆的姿勢時，把肌肉跟身體各部分的連結都講解的很詳細，彷彿在上人體生物課~😆 更不用說之後的每一堂課，在訓練每一個部位跟姿勢前，Orange都會非常仔細的講解姿勢的擺放位置跟出力部位如果因為用錯力可能會有感受，讓我在親身體驗後可以很清楚的了解身體有沒有用錯力量或是位置是否正確。這樣的詳細講解非常有助於我回家後的自主訓練，也讓我更了解自己應該加強的地方。

Orange教練帶的很詳細，針對姿勢上會給予修正調整，也會解說各個肌群發力所帶來的影響，訓練過程也會衡量身體狀況進行重量調整。每次結速都全身大汗加痠痛，但2天後會發現痠痛的部位不知不覺變得更有力了，之前搬個東西都覺得很吃力，但現在覺得非常的輕而易舉。

從6月中到現在給Orange上了10多堂課，每堂課教練都會注意我的姿勢正不正確、運用到的肌肉對不對，非常專業～雖然每次才熱身就流一堆汗想放棄，但教練很正向會適時鼓勵，也會照身體狀況調整訓練強度，很推薦喔！

初見Orange教練是去年11月，那時因為身體健康狀況陸續出現問題，看到FB廣告離家又近，想說來試試。沒想到教練的專業評估讓我嚇了一跳，全中，於是決定把錢給它花下去。 在訓練的過程中，真的累，但是透過教練系統性的課程，我的身形明顯變窄（灑花）、內臟脂肪也下降了（十年都沒降過)，別人知道我上健身房也不再恥笑我的胖反而覺得我很厲害（意外的收穫），累是值得的也是必要的。 Orange教練有問必答，不論是飲食或是練的是哪裡，建立正確使用哪一部位的肌肉（尤其是屁股，變超緊實），也讓有骨刺的我竟然不再腰痠背痛，超神奇的。 Orange教練，嚴格不外乎細心（隨時注意我的身體狀況，隨時調整訓練內容）、用鼓勵代替要求（讓我更有信心）、幽默搞笑⋯⋯優點多多。強烈推薦上他的課真的收穫很多。