女孩：為何妳應該重訓？女生重量訓練的三大優點！想瘦身與練線條的女生必看！
發佈於
說到女生運動或做重量訓練健身，第一印象一定是漂亮的身材或迷人的線條 女生重量訓練的好處很多，但常因為一些繆思而 […]
挺舉
發佈於挺舉是舉重比賽項目之一，整體動作而言是最短的時間內發揮出肌肉最大的力量。挺舉不只是考驗個人下肢 […]
硬舉
發佈於
硬舉(Deadlift)是一項幾乎全身肌群都會參與到的動作，也是人體能夠承受最大重量的動作 主 […]
抗力球
發佈於
抗力球在早期時是運用在復健治療，因為對於脊柱、骨盆有很好的鍛練和恢復效果。後來普遍用於運動健身 […]
拳擊
發佈於
THUMP BOXING訓練系統將專項拳擊與踢拳擊原理，結合功能性體適能原則成為一套獨一無二的 […]
壺鈴
發佈於
壺鈴是俄羅斯傳統力量訓練工具，是一種舉重及負重訓練的器材，一般以鑄鐵或鑄鋼製成，男女皆宜的新興 […]
TRX
發佈於
TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise）是一種全身 […]