Tara教練 - 倍速運動|台南私人教練首選，首重運動成效的私人教練健身房

Tara｜曾鈺庭

我是Tara，擔任教練已經有六年的時間
讓學生改變，是身為教練的我
最大的動力與目標

專長：#孕婦產前後訓練
#減脂 #體態雕塑
#功能性檢測 #肌力失衡調整

【健身教練Tara|擅長減脂\體態雕塑】曾對這條路迷惘與灰心，透過幫助學生改變找回教練的初衷與熱忱

私人教練

曾鈺庭 Tara

教練專長領域

增肌減脂訓練
孕婦指導訓練
運動功能性檢測
體適能指導訓練
體態評估及雕塑
肌力失衡調整訓練
女性健康體適能訓練

我的教練之路

我是Tara
從學生時代開始就很喜歡運動，我很喜歡運動時那種快樂的氛圍
所以在大學實習時，就選擇到大型健身房去歷練

一開始的對自己其實是很沒有自信的
因為那時候的健身運動風氣並沒有那麼盛行
教練的進修管道與機構並不像現在那麼多
自己也只懂得教人如何使用機械器材

所以當時要負責銷售這麼昂貴的課程
而自己的專業度卻不足的狀況下
其實是很心虛的

後來在公司的規劃下
陸續接受了技術培訓，也自己去參加了一些外部的研習與證照考試
慢慢的能理解私人教練的價值

我覺得教練是一個很有成就感，被需要的職業
只要願意認真對待學生，就能夠看見學生們的改變
也可以交到各行各業的朋友

成為教練後，我覺得最大的改變
是面對學生時，我變得有更多的耐心與同理心
同樣的訓練每個人的不同身體狀況反映出的效果也不同
在面對不同學生時，透過自己的專業給予最適合的訓練內容就是身為教練最大的存在意義

教練工作讓你覺得最辛苦的部分是？

因為以前待過大型俱樂部
對於裡頭較高壓的環境、過長的工作時間
以及過度人制的管理方式
會覺得這些都是消磨教練熱忱的毒藥

另外，當用心對待的學生選擇放棄堅持運動時
也會覺得很灰心

這當中也曾經因為身心的灰心、疲累
而離開教練的工作，休息了一年多

讓你願意支持下去的動力是？

只要看到原本沒有運動習慣的學生
因為透過運動看見自己的進步與改變
進而變得開始期待上課
或是看到他們上課時是開心快樂的
就會覺得一切的辛苦都是值得的

對自己的期許：

希望能在專業技術上繼續精進，讓更多學生都能因為自己的專業而獲益
也希望能與學生們都成為很好的朋友，一起對運動產生熱情！

教練的話：

沒有過不去的事情，只有過不去的自己！
只要願意付出，一定會有收穫

我是Tara，我在倍速運動！

看看學生們

因著想改善身體狀況及體態
所以到了倍速，環境寬敞明亮

我的教練是Tara，每堂課循序漸進的課程安排
也會依身體狀況調整，上課中專業指導及細心的調整動作避免受傷
課後會line關心飲食狀況及提醒，也會教在家可以做的自主訓練。

每當意志力薄弱，覺得好累撐不下去時
教練也會溫柔的在旁邊鼓勵加油，提醒不要忘記我們的目標💪。
我還有好大段的距離要繼續努力，但Tara教練會ㄧ直陪著我越來越好❤️

👍超級推薦我的正妹教練～Tara

因搬家之故，在前教練推薦下輾轉來到倍速找Tara教練
透過Tara的逐步指導，我開始會注意運動時的每一環節動作
儘管重量不大，也要掌握並增進部位的感受與穩定。

而近三週的課程帶給我最大的成就莫過於心態上的轉變
從畏懼（抗拒）自主上健身房運動
到現在逐漸養成自主運動習慣

過程中是Tara重新帶我認識體適能運動
並不斷地鼓勵與肯定我
這對我來說是極大突破與改變

謝謝Tara教練讓我更有信心地去完成接下來的目標任務！

第一次上一對一課程，很幸運一來就遇到Tara教練

她很親切地介紹環境和課程內容，讓我有安全感，減少許多緊張和恐懼感
Tara教練的方式讓初學者能很進入狀況

幾次課程下來，我開始熟悉身體的肌肉
首先是筋膜放鬆，透過從腳到頭的流程，充分暖身
接著隨著課程的進行，她運用拍照和攝影矯正姿勢，
並且做成分鏡和備註說明，讓我回家可以複習

曾和有上健身房的朋友聊過
她們覺得我很幸運遇到一位細心又嚴謹的教練，希望之後能看到我的漂亮成績。

在倍速運動是件很開心的事，讓你運動也不會覺得枯燥乏味

而且我最喜歡的是倍速運動環境很單純
不像大型健身房人擠人，出入的人太複雜。
像我會在家看影片練習自主運動
但後來才發現很多運動的姿勢都是錯誤
反而沒有想像中的成果

在倍速有專屬我的Tara 教練盯著我做
簡單的動作，正確的姿勢，讓我的體態更好，讓運動不只是流流汗💦

而且Tara 教練還會訂製屬予我自己的訓練計畫
讓我想要減肥的效果加倍！加倍！💪

如果是個從沒健身過的新手，能遇見Tara是一件幸運又安心的事！

她會依據學生當天狀況隨時調整課程
在每個動作解釋上也會用淺顯易懂的說法
讓學生知道該動作練習的重點及需使力的部位！

女生通常會擔心運動後線條太陽剛
相信看到Tara後會明白運動後的身型和「健身」不是衝突的事
也會更有信心達到像她一般運動女孩優雅的力與美！！

鈺庭教練非常親切
具有專業的健身知識及經驗。

上課時會詳細解說及示範動作
並且會拍照或錄影上課的情形再加上解說傳給我
讓我在課後可以不斷練習，認真又貼心令人感動。

相信我，鈺庭是最佳教練的好選擇，態度滿分，專業滿分！

因緣際會之下來到倍速
Tara教練針對我身體及膝蓋舊傷的狀況
細心調整適合我的課程
並時常留意我舊傷的狀況。

平時也常常提醒我、為我打氣
讓我在一個月餘降了很多體脂
不僅增強了對飲食及運動的認知
也像多了一個貼心的朋友。

希望有更多的人跟我一樣
在Tara教練指導下一起努力，變成更好的自己。