【健身教練Vuncent|擅長減脂\女性運動指導】
不只是成為教練,更要成為一名教育者

私人教練
陳琨京 Vincent
教練專長領域
增肌減脂訓練
孕婦指導訓練
運動功能性檢測
體適能指導訓練
肌力失衡調整訓練
女性健康體適能訓練
相關證照
國際康體專業學院(IHFI)-CPT私人體適能教練證
High Intensity Ressitance Training(HIRT)-Level.1
澳洲Safe Return to Exercise(SRE)-孕婦指導專家
B平方教育學院(FHPC)-女性健康與表現認證
KNOW & APPLY TRAINING(KAT)-呼吸優化
我的教練之路
我是Vincent
小時候,父母會在棒球場旁販賣飲料
我就在旁玩球、幫忙撿界外球
後來求學時,也一路打棒球打進甲組
對於運動的熱情,大概就是從這時候開始燃起的
畢業之後,我做過很多工作
在科技業做過技術員、
在製造業當過製程工程師
也曾幫家裡跑過一年的中藥材業務
這些工作都很單純、休假也穩定
但也因為穩定,總讓我覺得似乎少了點什麼!
後來運動產業開始興起,
也開始進健身房運動
才知道原來有健身教練這種職業
也讓我躍躍欲試
畢竟能夠讓工作結合自己的愛好
真的是非常棒的一件事
你覺得教練對你而言是什麼樣的工作?
教練的工作對我而言是一份教育的工作
有時候學生想要的,不一定是對他最好的
這時候教練就要去做觀念給予和引導的工作
不能只是投其所好,一昧的去討好滿足學生
成為教練之後對你有什麼改變?
我覺得自己的溝通與表達進步許多
心態上則是變得開朗快樂很多
畢竟對我來說
這是一份與興趣相結合的工作
教練最辛苦的地方?讓你願意支持下去的動力是?
當學生變多以後
要付出更多的時間與心力在學生與上課
同時又必須保持自己的進步與健身的維持
時間的分配不容易取得平衡
這大概是我覺得最辛苦的地方
但看到學生的轉變時給予我的成就感
或是學生發現自己改變是的雀躍表情
都是支持我繼續堅持在這條路上的強大動力
未來的目標:
讓自己擠出多一點的時間,學習好管理與店頭營運的知識
讓自己從教練的執行工作提升成為能獨當一面的管理人才
教練的話:
相信自己想相信的事,夢想就會實現
相信自己一定能做到,改變就會實現
我是Vincent,我在倍速運動!
看看學生們
不僅如此,還因為這樣影響了身邊很多不運動的朋友,讓他們也一起想要動起來呢!
而最讓人關注的莫過於是身材體重那些,其實因為來這裡訓練,所有你想要鍛鍊的部位都可以得到正確的鍛鍊方式,不怕因為不正確的姿勢而受傷,在這種情況下的鍛鍊,漸漸地能看到身材的改變,連久久不見的朋友都說我瘦了!而最客觀的體脂數值也有明顯的下降,讓我覺得在這裡上課真的很有成就感!
謝謝我的教練Vincent,也謝謝倍速的好環境。目前的我仍然在努力中,也請Vincent 繼續指教啦!

四月到七月,這幾個月以來,雖然我一個禮拜才上一堂課,但我明顯的感受到自己身體的線條看起來更健康、勻稱。也會鼓勵自己,多在鏡子面前看看自己的改變!💪
每一次的課程,Vincent教練會細心指導,且隨時調整錯誤動作(這些動作細節,沒有教練教導,真的看不出其中錯誤之端倪)。 我很喜歡每一次上課的過程,也很享受自己運動過程中的付出,更感謝Vincent 教練有趣、有耐心、細心的修正,更重要的是,專業的帶領不同的訓練課程,讓我健身的很有成就感!大推!

於訓練課程中,教練對於分解動作的細心講解、執行動作上的耐心指導、動作缺失上的指正、訓練過程安全的防護及疲憊時的溫暖鼓勵等,每每讓課程在虛脫與滿足中劃下完美的句點。
對於害怕「相看兩無言」狀況發生的獅媽而言,Vincent教練真的是一位很好的同伴,不論是營養保健、運動養生、飲食規劃、育兒教養、政治宗教等等任何話題皆能無所不談,課程中除了歡愉的笑聲配上酸痛的哀號聲之外,額外的知識資訊交流更是無價的贈送品。
感謝Vincent教練自去年底至今的教導與鼓勵,外表的改變及自信心的提升已不在話下,「每天早上都被自己的美腿喚醒」早已成為日常生活中的一部分,期待往後的每堂課程,也期待蛻變後更美好的自己,再次感謝Vincent教練、感謝倍速運動!

從新手到現在也快第二個年頭,一路都是跟著Vincent教練,動作上有不對的地方Vincent能立馬幫我修正回來,同時會說明現在是練哪個肌群,每堂課程都會依照我的身心狀況來安排,每次心情不好來上課都讓我覺得很紓壓!不管是對購買器材的建議或是對人生的疑惑,有任何問題Vincent也都很樂意回答並且提供幫助。
多虧有Vincent細心專業的教導,讓我對自己愈來愈有信心,也加深我對健身的樂趣!
感謝Vincent,讚嘆Vincent!

仔細聆聽我來運動的需求,針對需求去做個人量身的運動課程,並依據我的身體狀況,例如生理期或運動的過程有不舒服的地方,立即性做相關動作的調整或加強。
另外,如果我的運動負荷還行,他馬上就會觀察到並直接加次數,無法逃過法眼,非常”細心”T-T。
我知道運動很重要,女生常上瑜珈課,我也有
但我想分享”重訓”也是必須的運動項目。透過專業教練的個人規劃,
身體肌肉你去使用它,它才知道你需要它。
常常練習完隔幾天都會不舒服,稍稍抱怨,但Vincent總是簡單說句:「因為你在成長!」
是呀!我一步步在成長,不管是身體的肌肉量,不管是我的自信,我對自己的身體健康更負責,更愛惜了!
推薦Vincent!

更幸運的是,在倍速遇到我第一個私人健身教練-Vincent。
Vincent教練的上課風格愉快寫意,訓練強度拿捏的恰恰好
不會讓人操到快往生的哀嚎,但又會在訓練隔天感受到肌肉的痠痛
這樣的上課風格和氣氛是我喜歡的,每次上課都覺得時間過得很快,恨不得再多上一點啊!
在Vincent教練的巧手打造下,原本身材不胖的我,身體線條愈來愈明顯(尤其是腰和臀)
大腿變瘦了,手臂和背部變結實,核心更有力量
以前只能兩手扛一顆gogoro電池,現在一手提一顆没問題
而且換完電池不會氣喘吁吁
這些改變都有賴Vincent教練專業的課程規劃,有感又有效的訓練!
一路走來,很感謝Vincent教練的陪伴打氣,更佩服他規劃課程的專業魔力,居然能在短時間的備賽期裡,讓45公斤的我可以深蹲41公斤的重量,深深覺得Vincent教練是健身界的魔術師,除了能對外表身形進行有效的改造,對學員心理層面的塑造也很有兩把刷子,讓我對”重訓”增加了不少自信心,感謝Vincent教練幫我在健身之路上留下永生難忘的美好回憶,更期待在未來和教練持續創造許多的突破和不可能!

開始運動的目的很簡單,只是想讓身體調整可以健康ㄧ些。
以前的我是個每天加班到沒辦法運動的人
慢慢導致身體狀況變得非常糟糕,感覺動一下就會隨時喘不過氣來。
在透過體驗課程中,Vincent教練聽了我的狀況和了解我身體的狀態後
給了我很多的觀念、資訊
除了日常吃的飲食習慣或是動作矯正,還有呼吸的調整問題,Vincent教練都會幫我一一解答。
說到運動,人總是會有惰性的,教練還不厭其煩的叮嚀
在上課中也認真的指導我,現在的我身體狀況更健康也更愛運動了
目前的我頭好壯壯,真的很感謝我的教練Vincent,也謝謝倍速的好環境。
之後請Vincent教練繼續幫我鍛鍊,千萬別丟棄我啊!

然後在不知道什麼是重量訓練的情況下,我莫名其妙因為朋友的一張照片開始健身...
我很慶幸遇到的是Vincent教練,如果你自尊心跟我一樣高,又剛好想健身,我真心推薦Vincent...
沒有人一開始動作就是完美的,雖然Vincent對於動作完美蠻要求的,但從來不覺得有壓力
做得不夠好,他就是不厭其煩的再做一次給你看而已
如果做得不錯,你會發現他常說的「棒棒」、「很可以喔」,能給你更大的力量
我就常常被那句「嗯~很棒喔」給療癒到,甚至想得到稱讚更努力做到更好(乖寶寶心態😄)
運動本來就該是一件開心的事,尤其是在上班累了一天之後。
我真的很開心認識了重量訓練, 也謝謝Vincent讓我喜歡上重量訓練。
運動不應只是追求外型的短期手段
應該是一種生活方式,持續做著做著就慢慢變成心中理想的樣子(有線條跟力量)。
不要再被七天擁有翹臀這種slogan迷惑, 學會正確的觀念交給專業的人吧~

專業證照




