上課至今，我的體力已比剛開始訓練時改善很多很多很多，也漸漸的找回那個愛運動的自己。
不僅如此，還因為這樣影響了身邊很多不運動的朋友，讓他們也一起想要動起來呢！

而最讓人關注的莫過於是身材體重那些，其實因為來這裡訓練，所有你想要鍛鍊的部位都可以得到正確的鍛鍊方式，不怕因為不正確的姿勢而受傷，在這種情況下的鍛鍊，漸漸地能看到身材的改變，連久久不見的朋友都說我瘦了！而最客觀的體脂數值也有明顯的下降，讓我覺得在這裡上課真的很有成就感！

謝謝我的教練Vincent，也謝謝倍速的好環境。目前的我仍然在努力中，也請Vincent 繼續指教啦！

每一次的運動時間，我都非常愉快的來上課。沒有健身中心那些上課老師的嘶吼，以及完全不休息的課程⋯反而，在這邊教練是跟著我自己的節奏增加訓練項目。每一次上課，也是預約好、配合我自己有空的時段，所以，上課的過程，非常的有品質！

四月到七月，這幾個月以來，雖然我一個禮拜才上一堂課，但我明顯的感受到自己身體的線條看起來更健康、勻稱。也會鼓勵自己，多在鏡子面前看看自己的改變！💪

每一次的課程，Vincent教練會細心指導，且隨時調整錯誤動作（這些動作細節，沒有教練教導，真的看不出其中錯誤之端倪）。 我很喜歡每一次上課的過程，也很享受自己運動過程中的付出，更感謝Vincent 教練有趣、有耐心、細心的修正，更重要的是，專業的帶領不同的訓練課程，讓我健身的很有成就感！大推！

由於本身對於連鎖健身房心存恐懼，加上Vincent教練親切細心的指導，當下便購買課程，決心努力朝自身目標前進。

於訓練課程中，教練對於分解動作的細心講解、執行動作上的耐心指導、動作缺失上的指正、訓練過程安全的防護及疲憊時的溫暖鼓勵等，每每讓課程在虛脫與滿足中劃下完美的句點。

對於害怕「相看兩無言」狀況發生的獅媽而言，Vincent教練真的是一位很好的同伴，不論是營養保健、運動養生、飲食規劃、育兒教養、政治宗教等等任何話題皆能無所不談，課程中除了歡愉的笑聲配上酸痛的哀號聲之外，額外的知識資訊交流更是無價的贈送品。

感謝Vincent教練自去年底至今的教導與鼓勵，外表的改變及自信心的提升已不在話下，「每天早上都被自己的美腿喚醒」早已成為日常生活中的一部分，期待往後的每堂課程，也期待蛻變後更美好的自己，再次感謝Vincent教練、感謝倍速運動！

當初會碰上健身這個區塊是因為朋友的影響，想說畢竟是新手，一對一有個教練帶除了能了解器材的使用，還能知道自己的動作正不正確。

從新手到現在也快第二個年頭，一路都是跟著Vincent教練，動作上有不對的地方Vincent能立馬幫我修正回來，同時會說明現在是練哪個肌群，每堂課程都會依照我的身心狀況來安排，每次心情不好來上課都讓我覺得很紓壓！不管是對購買器材的建議或是對人生的疑惑，有任何問題Vincent也都很樂意回答並且提供幫助。

多虧有Vincent細心專業的教導，讓我對自己愈來愈有信心，也加深我對健身的樂趣！
感謝Vincent，讚嘆Vincent！

Vincent是位認真、負責的教練。
仔細聆聽我來運動的需求，針對需求去做個人量身的運動課程，並依據我的身體狀況，例如生理期或運動的過程有不舒服的地方，立即性做相關動作的調整或加強。
另外，如果我的運動負荷還行，他馬上就會觀察到並直接加次數，無法逃過法眼，非常”細心”T-T。

我知道運動很重要，女生常上瑜珈課，我也有
但我想分享”重訓”也是必須的運動項目。透過專業教練的個人規劃，
身體肌肉你去使用它，它才知道你需要它。
常常練習完隔幾天都會不舒服，稍稍抱怨，但Vincent總是簡單說句：「因為你在成長！」
是呀！我一步步在成長，不管是身體的肌肉量，不管是我的自信，我對自己的身體健康更負責，更愛惜了！
推薦Vincent！

很幸運，能找到倍速做為我運動的好去處；
更幸運的是，在倍速遇到我第一個私人健身教練-Vincent。

Vincent教練的上課風格愉快寫意，訓練強度拿捏的恰恰好
不會讓人操到快往生的哀嚎，但又會在訓練隔天感受到肌肉的痠痛
這樣的上課風格和氣氛是我喜歡的，每次上課都覺得時間過得很快，恨不得再多上一點啊！

在Vincent教練的巧手打造下，原本身材不胖的我，身體線條愈來愈明顯(尤其是腰和臀)
大腿變瘦了，手臂和背部變結實，核心更有力量
以前只能兩手扛一顆gogoro電池，現在一手提一顆没問題
而且換完電池不會氣喘吁吁
這些改變都有賴Vincent教練專業的課程規劃，有感又有效的訓練！

一路走來，很感謝Vincent教練的陪伴打氣，更佩服他規劃課程的專業魔力，居然能在短時間的備賽期裡，讓45公斤的我可以深蹲41公斤的重量，深深覺得Vincent教練是健身界的魔術師，除了能對外表身形進行有效的改造，對學員心理層面的塑造也很有兩把刷子，讓我對”重訓”增加了不少自信心，感謝Vincent教練幫我在健身之路上留下永生難忘的美好回憶，更期待在未來和教練持續創造許多的突破和不可能！

在來倍速前，就跟著Vincent教練訓練，也很慶幸跟著教練來到更好的環境
開始運動的目的很簡單，只是想讓身體調整可以健康ㄧ些。

以前的我是個每天加班到沒辦法運動的人
慢慢導致身體狀況變得非常糟糕，感覺動一下就會隨時喘不過氣來。
在透過體驗課程中，Vincent教練聽了我的狀況和了解我身體的狀態後
給了我很多的觀念、資訊
除了日常吃的飲食習慣或是動作矯正，還有呼吸的調整問題，Vincent教練都會幫我一一解答。

說到運動，人總是會有惰性的，教練還不厭其煩的叮嚀
在上課中也認真的指導我，現在的我身體狀況更健康也更愛運動了
目前的我頭好壯壯，真的很感謝我的教練Vincent，也謝謝倍速的好環境。

之後請Vincent教練繼續幫我鍛鍊，千萬別丟棄我啊！

我不算是個胖子，在認識倍速之前，會在家上網找科學七分鐘、或是跟著youtuber做如何七天擁有翹臀那種運動，有段時間做得很勤快，加上錯誤的飲食觀念（長期使用熱量赤字方式導致基礎代謝超低），雖然這麼做讓我外表看上去是瘦的，但肌肉量其實是沒有的。

然後在不知道什麼是重量訓練的情況下，我莫名其妙因為朋友的一張照片開始健身...
我很慶幸遇到的是Vincent教練，如果你自尊心跟我一樣高，又剛好想健身，我真心推薦Vincent...

沒有人一開始動作就是完美的，雖然Vincent對於動作完美蠻要求的，但從來不覺得有壓力
做得不夠好，他就是不厭其煩的再做一次給你看而已
如果做得不錯，你會發現他常說的「棒棒」、「很可以喔」，能給你更大的力量
我就常常被那句「嗯～很棒喔」給療癒到，甚至想得到稱讚更努力做到更好（乖寶寶心態😄）
運動本來就該是一件開心的事，尤其是在上班累了一天之後。

我真的很開心認識了重量訓練， 也謝謝Vincent讓我喜歡上重量訓練。
運動不應只是追求外型的短期手段
應該是一種生活方式，持續做著做著就慢慢變成心中理想的樣子（有線條跟力量）。

不要再被七天擁有翹臀這種slogan迷惑， 學會正確的觀念交給專業的人吧～