學員改變案例

健身讓我享受美食的幸福

許多人靠節食來減肥瘦身
但身為吃貨(小編也是)
覺得美食才是生活的意義阿!

其實只要控制好份量
吃到足夠的營養
配合重訓與有氧運動
日常享受美食也是沒問題的👌

謝謝#Rogan教練 學員分享
愛吃女孩們動起來吧~~

養成健身習慣 讓身體自然回饋

想要瘦身沒有捷徑或速成班
多運動 做重訓 正常吃
時間久了身體自然會給你很棒的回饋
#Paul教練 全方位把控健身與飲食
一步步push你前進💪

以自信的體態 度過人生的花樣年華

#Orange教練 專業減脂指導
半年前 只敢穿寬鬆、修身的衣服
現在 可以自信地穿上牛仔短褲 展現身材曲線
10公斤的差距 身型明顯地改變
人生也大轉變

我們不會保證在短時間內看到成效
但是會陪妳慢慢進步成長
一起給自己一個改變的機會吧💪

用健身寫下不後悔的人生

#5個月減7%體脂肪  #心態體態大轉變

跟著 #Mina教練 的一步步細心指導

依照學員個人目標針對不同肌群及全身性的訓練

連最難瘦下來的腰間肉都精實了不少👍

久坐少動、生活作息、姿勢不良等

都有可能使腰部贅肉增加

#消滅腰間肉 #初學者友善

年輕媽咪4個月體態改變分享

很多年輕媽媽會擔心產後身材走樣
特別是腹部、腰部
坐月子期間沒有特別注意運動
飲食又吃的比較補
造成自己逐漸對身材沒信心

經過Rita教練的指導
一連串的堅持與努力
終於把腹部消下去啦🎉
整個人看起來也神清氣爽了許多✨