有氧運動?無氧運動?該如何搭配才能有效又健康的減脂瘦身
發佈於什麼是有氧運動? 有氧運動,指的是在進行這類運動時,呼吸會呈現規律性的吸氣與吐氣,肌肉方面也會呈現規律性的伸張 […]
什麼是有氧運動? 有氧運動,指的是在進行這類運動時,呼吸會呈現規律性的吸氣與吐氣,肌肉方面也會呈現規律性的伸張 […]
再過幾天後,馬上就要迎接農曆過年了,每家每戶都忙著採買年貨、準備豐盛的年菜,等著返鄉的孩子、親戚們回家過年團圓 […]
『沒有足夠的時間到健身房訓練,該怎麼辦?』相信這是許多人同樣面臨的問題。 現代人的生活緊湊又忙碌,明明知道應該 […]
深蹲是一項很自然的人體動作,在我們嬰幼兒時期,幾乎不用過多的思考,就能輕易作出深蹲的動作。隨著我們的生活逐漸改 […]
許多人應該都有這個感覺,女生只要『腰間的視覺』是平坦的,就很容易被判定為身材很好。 但是『小腹看起來平坦』就夠 […]
乳清蛋白是什麼? 乳清蛋白是從牛奶或大豆中提煉而成的營養品。牛奶中的成分有20%的乳清蛋白以及80%的酪蛋白, […]
健身運動的人們,在飲食控制期間最怕吃不到健康的食物。偏偏飢餓感來襲時,人們的腦波與判斷力會無限下降,很容易被香 […]