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月份: 2020 年 7 月

女生健身

八個訓練動作,惡補速成雕塑性感比基尼身材

發佈於 2020-07-302020-12-22

雖然今年因為疫情的緣故,總覺得夏天好像來的比較慢。不過夏天真的來啦! 夏天是比基尼的季節,去海邊玩水清涼一下的 […]

女生健身

什麼是高強度間歇性訓練? 四種好處、四個注意重點,教你如何安排你的HIIT訓練

發佈於 2020-07-012020-12-22

高強度間歇訓練(High Intense Interval Training,HIIT) 是一種短時間高強度的 […]

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