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2023-11-28

腹瀉該怎麼辦?

各式燒烤、炸串、鹽酥雞都是大部分人的最愛 但享受美食腸胃負擔勢必也會增加不少! 有可能你在喝了一杯珍珠奶茶後 馬上有肚子絞痛的感覺 很大的機會是「乳糖不耐症」 也有可能跟好友在熱炒店大吃生魚片 回家後卻捨不得跟馬桶分離 拉肚子的原因很多 這篇懶人包教你飲食怎麼調整 才不會一直「吃什麼拉什麼」!

2023-11-21

肩頸痠痛NG行為與放鬆伸展

小編身為坐辦公室一族 太能體會肩頸痠痛的痛苦了 除了平時多運動增加肌肉量 適時放鬆伸展肩頸也很重要 放著不管有可能演變成慢性疾病喔!

2023-11-08

為什麼運動後頭暈了

一段時間沒進健身房了,安排猛烈的運動想要還債,但如果忘記在運動前補充一些熱量,再加上水份沒喝夠,小心頭暈容易找上你呀!

2023-11-08

澱粉的重要性!

學員A:我現在都幾乎不吃澱粉,怎麼覺得都沒精神,而且體重沒什麼變,肌肉量卻一直在掉? 學員B:我都吃蛋白質、蔬菜,澱粉幾乎不碰!怎麼體重都不動! 當營養師聽到,會先搖搖頭~什麼時候開始澱粉已經被妖魔化了呢? 營養師告訴你,吃對澱粉才會使你瘦得更好唷!

2023-11-08

惱人小腹怎麼消?

看到肚子鬆鬆垮垮的,心想我只要堅持做核心運動,應該就可以有好看的腹肌線條了吧?! 幾個禮拜過去了,肚子摸起來是有點硬硬的,但外面的小腹還是消不掉,這是為什麼咧

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北區旗艦館

店址:

台南市北區大興街233巷56號

營業時間:

週一~週五 09:00-22:00

週六日 09:00-18:00(每月第一個週日公休)

TEL:

06-3584618

東區帝心館

店址:

台南市東區崇善路25巷120號

營業時間:

週一~週五 09:00-22:00

週六日09:00-18:00(每月第一個週日公休)

TEL:

06-2906203

永康區東橋館

店址:

台南市永康區東橋六街152號

營業時間:

週一~週五 09:00-22:00

週六日09:00-18:00(每月第一個週日公休)

TEL:

06-3021125

仁德上東城館

店址:

台南市仁德區文心路68號

營業時間:

週一~週五 09:00-22:00

週六09:00-18:00(每月第一個週日公休)

TEL:

06-2798389

高雄鼓山館

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高雄市鼓山區美術南一街196號

營業時間:

週一~週五 09:00-22:00

週六 09:00-18:00(每週日公休)

TEL:

07-5225519

南科新市館

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台南市新市區社內5號

營業時間:

週一~週五 09:00-22:00

週六 09:00-18:00(週日公休)

TEL:

06-5892943

台南安南館

店址:

台南市安南區安中路一段195號

營業時間:

週一~週五 09:00-22:00

週六 09:00-18:00(每週日公休)

TEL:

06-2472039

永康大灣館

店址:

台南市永康區北興路172號

營業時間:

週一~週五 09:00-22:00

週六日 09:00-18:00(每月第一個週日公休)

TEL:

06-2059595

高雄三民館

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高雄市三民區鐵道一街476號

營業時間:

週一~週五 09:00-22:00

週六 09:00-18:00(每週日公休)

TEL:

07-3854528

台南安平館

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台南市安平區文平路268號2樓

營業時間:

週一~週五 09:00-22:00

週六 09:00-18:00(每週日公休)

TEL:

06-2957158

台南新營館

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台南市新營區金華路二段225號

營業時間:

週一~週五 09:00-22:00

週六、日 09:00-18:00

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06-6568236

高雄鳳山館

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高雄市鳳山區文龍東路365號2樓

營業時間:

週一~週五 09:00-22:00

週六、日公休

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07-7102653

台南善化館

店址:

台南市善化區三民路66號-2

營業時間:

週一~週五 09:00-18:00

每週六、日公休

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06-5811680

倍速運動營養諮詢

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週六日 09:00-18:00(每月第一個週日公休)

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台中市北屯區興安路一段280號2樓(鄰近四維國小捷運站)

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週一~週五 09:00-22:00

週六、日公休

TEL:

04-22420233

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週一~週五 09:00-22:00

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