依據世界肥胖聯盟估計，肥胖已成全球不容忽視的「健康問題」，除了自己對於體態的自信度下降，最重要的是造成身體健康的風險，不僅增加罹患糖尿病、心血管疾病和癌症的機率，也與退化性關節炎、情緒憂鬱…等相關
妳/你需要思考的是…「肥胖，只是沒有運動習慣造成的嗎？」「飲食亂吃，會不會與壓力失衡或荷爾蒙失調相關？」
肥胖的成因其實不單一，包含家族基因遺傳、飲食習慣不佳、心理健康問題、身心靈壓力過大、賀爾蒙失調或其他外在因素，以上都有可能造成肥胖！
正視問題、找出原因、面對與解決現況，給予陪伴與支持，一起為了健康努力吧！
了解自己的身體狀況，確認減重/減脂/調整體態的目標～
從何時開始有體重逐漸上升的狀況？是什麼原因導致體態開始變差？
肥胖複雜的成因，以下舉例常見狀況
1、單純因工作關係，久坐族運動量減少
2、單純無飲食觀念，想吃什麼就吃
3、工作壓力非常大，下班後只想報復性飲食
4、經期不順利，荷爾蒙混亂，食慾提升，隨時都想亂吃
5、心理素質不佳，常情緒低落.有憂鬱的感覺，就想透過吃美食來解決
有些人群也會是複合性的狀況，成因不只一個，找到問題後，對症下藥，問題ㄧㄧ解決，減少自我懷疑，增加自信心！
適時尋求專業人士的幫助，除了可以快速有效率外，也減少對身體造成的損傷！
1、營養師協助飲食建議與客製化調整：自己不合理的節食減肥，除了身體代謝受影響，情緒低落或控制不穩定，都是讓自己無法長久維持的原因，短時間快速瘦身，無法維持住，高機率會引起復胖
2、教練制定專屬運動計畫：運動項目非常多種，錯誤的動作或過度激烈的運動方式，容易造成身體受傷，反而影響減重計畫的進行
3、不管是荷爾蒙失調、經期不順、心理受損、三高問題等等，尋求專業的醫生來配合
調整好自身的身體.心理狀況，尋找壓力解決的方法，有良好的身體素質後，配合飲食與運動習慣的養成，讓自己的生活品質提升！
調整好規律飲食與制定運動計畫後，尋找夥伴一起努力維持，預防復胖需要正視面對問題並解決！
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