什麼是高強度間歇性訓練？ 四種好處、四個注意重點，教你如何安排你的HIIT訓練
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高強度間歇訓練（High Intense Interval Training，HIIT） 是一種短時間高強度的 […]
分類: 女生健身
什麼？節食竟然不等於飲食控制？！ 想減肥一定要懂的營養素與四個飲食重點攻略！
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飲食控制≠節食 常常聽到朋友說要開始執行飲食控制來減肥。 卻看他一餐只吃了：1顆蘋果、1顆水煮蛋，或是1杯豆漿 […]
為了減肥瘦身，嘗試了各種方法卻老是失敗或難以堅持？ 用一個公式搭配這兩個方法，健康的跟肥胖說掰掰！
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你是否感到氣餒又失望，為何你的減肥總是失敗？ 減肥的方法有很多種，但你有選對減肥方法嗎？ 常見的減肥方式 以下 […]
腿部痠痛這樣做就對了！常久站久坐、腿部水腫、運動痠痛的人一定要學的三種腿部放鬆伸展術
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腳是我們每天頻繁使用的部位之一，不管你是運動跑步、一般通勤走路，還是只是站立著，我們的腿部肌肉一直都在不停地發 […]
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相信很多人都有同樣的問題：『沒時間到健身房訓練的時候，怎麼辦？』 例如被小孩與家事塞滿的全職媽媽，很難擁有單獨 […]
女孩：為何妳應該重訓？女生重量訓練的三大優點！想瘦身與練線條的女生必看！
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說到女生運動或做重量訓練健身，第一印象一定是漂亮的身材或迷人的線條 女生重量訓練的好處很多，但常因為一些繆思而 […]