腿部痠痛這樣做就對了！常久站久坐、腿部水腫、運動痠痛的人一定要學的三種腿部放鬆伸展術
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腳是我們每天頻繁使用的部位之一，不管你是運動跑步、一般通勤走路，還是只是站立著，我們的腿部肌肉一直都在不停地發 […]
分類: 女生健身
【在家就能做的滾筒核心訓練，不用到健身房也能做的徒手訓練！】
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相信很多人都有同樣的問題：『沒時間到健身房訓練的時候，怎麼辦？』 例如被小孩與家事塞滿的全職媽媽，很難擁有單獨 […]
女孩：為何妳應該重訓？女生重量訓練的三大優點！想瘦身與練線條的女生必看！
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說到女生運動或做重量訓練健身，第一印象一定是漂亮的身材或迷人的線條 女生重量訓練的好處很多，但常因為一些繆思而 […]