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2024-02-26

喝水的重要性

人體約有70%是由水構成的,血液中的水分更佔了90%,水分對於維持生理機能非常重要。

2024-01-10

什麼時候會需要教練?

小編常常被問到自己訓練跟上教練課差別在哪裡? 完全0基礎也要請教練嗎? 其實教練能提供的價值超出你的想像!

2023-11-08

為什麼運動後頭暈了

一段時間沒進健身房了,安排猛烈的運動想要還債,但如果忘記在運動前補充一些熱量,再加上水份沒喝夠,小心頭暈容易找上你呀!

2022-12-22

如何改善你膝蓋痛的問題,怎麼運動不傷膝蓋

根據衛生福利部統計,國人膝關節退化有呈現年輕化趨勢,膝蓋疼痛已不再是中老年後才會發生的問題。日常生活中我們會大量使用它,舉凡走路、跑步、蹲[…]

2022-12-20

預約私人教練體驗課後該注意什麼?給健身初學者的建議

剛剛開始健身的人,可能會很徬徨或是完全沒有任何健身觀念的學員,該怎麼建立運動計畫呢?別擔心,這些情況都是很正常的,透過專業教練指導下,一步[…]

2022-12-15

什麼!肌肉太緊或太鬆都會有問題,運動後要放鬆肌肉嗎?

大家不知道有沒有運動後的隔天覺得身體肌肉痠痛、腿不是腿的經驗呢?我們都知道運動前要暖身,那運動後還需要放鬆肌肉嗎?在鍛鍊後肌肉會變得很緊繃[…]

2022-12-15

私人教練要如何挑選?誰需要健身教練

剛開始接觸健身時,總會摸不著頭緒該怎進行,聽聞健身教練費好像很貴,或是踏入健身房時看到琳琅滿目的教練照片,又該怎麼選擇呢?還沒開始運動,心[…]

2021-04-13

重量訓練常見迷思:累、爆汗=效果?

學生常在上課時會問教練:我今天運動流了這麼多汗會瘦嗎? 身為一個身體力行的科學運動實踐者,自然是白眼翻了好幾圈~ […]

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北區旗艦館

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台南市北區大興街233巷56號

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週一~週五 09:00-22:00

週六日 09:00-18:00(每月第一個週日公休)

TEL:

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東區帝心館

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週一~週五 09:00-22:00

週六日09:00-18:00(每月第一個週日公休)

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週六日09:00-18:00(每月第一個週日公休)

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仁德上東城館

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高雄鼓山館

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週一~週五 09:00-22:00

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台南市永康區北興路172號

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週一~週五 09:00-22:00

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