2023-11-08
一段時間沒進健身房了，安排猛烈的運動想要還債，但如果忘記在運動前補充一些熱量，再加上水份沒喝夠，小心頭暈容易找上你呀！
2021-04-13
學生常在上課時會問教練：我今天運動流了這麼多汗會瘦嗎？
身為一個身體力行的科學運動實踐者，自然是白眼翻了好幾圈～
[…]
2021-02-23
什麼是有氧運動？
有氧運動，指的是在進行這類運動時，呼吸會呈現規律性的吸氣與吐氣，肌肉方面也會呈現規律性的伸張。有氧[…]
2020-12-30
深蹲是一項很自然的人體動作，在我們嬰幼兒時期，幾乎不[…]
2020-07-01
高強度間歇訓練（High Intense Interval Training，HIIT）
是一種短時間高強度的運動，必[…]
2018-10-02
硬舉(Deadlift)是一項幾乎全身肌群都會參與到的動作，也是人體能夠承受最大重量的動作
主要訓練到的肌群包括臀大肌、腿後肌群、背部肌群[…]
2018-10-02
抗力球在早期時是運用在復健治療，因為對於脊柱、骨盆有很好的鍛練和恢復效果。後來普遍用[…]
2018-10-02
壺鈴是俄羅斯傳統力量訓練工具，是一種舉重及負重訓練的器材，一般以鑄鐵或鑄鋼[…]
