2023-11-28
各式燒烤、炸串、鹽酥雞都是大部分人的最愛
但享受美食腸胃負擔勢必也會增加不少！
有可能你在喝了一杯珍珠奶茶後
馬上有肚子絞痛的感覺
很大的機會是「乳糖不耐症」
也有可能跟好友在熱炒店大吃生魚片
回家後卻捨不得跟馬桶分離
拉肚子的原因很多
這篇懶人包教你飲食怎麼調整
才不會一直「吃什麼拉什麼」！
2023-11-08
學員A：我現在都幾乎不吃澱粉，怎麼覺得都沒精神，而且體重沒什麼變，肌肉量卻一直在掉？
學員B：我都吃蛋白質、蔬菜，澱粉幾乎不碰！怎麼體重都不動！
當營養師聽到，會先搖搖頭～什麼時候開始澱粉已經被妖魔化了呢？
營養師告訴你，吃對澱粉才會使你瘦得更好唷！
2023-10-26
益生菌好像功效很多？我該吃益生菌嗎？
益生質又是什麼呢？
希望這篇有幫助到不知道如何挑選益生菌的你唷
2023-09-23
馬上迎來中秋假期，除了大家團圓一起烤肉之外，許多柚子跟月餅已經開始吃很多天了!!
各式月餅從傳統油皮月餅到新穎的冰皮月餅，[…]
2023-06-29
端午過後，馬上迎來炎炎夏日，夏天出遊及戶外活動，最擔心中暑或熱衰竭，常見症狀，如：頭暈、頭痛、無力、口渴、噁心、體溫升高或昏迷等等，除了添加[…]
2023-06-16
逢年過節都有代表其特殊意義的美食，例如：清明節必吃春捲、中秋節必吃月餅，那最能代表端午節的肯定就是「粽子」了。
首先，相信[…]
2023-05-12
炎炎夏日沒有食慾、為了有良好的身材，在減重的過程中，許多人會選擇節制的飲食來減肥，以生菜沙拉來當作一餐，但是每天都吃沙拉，真的就能夠瘦下來嗎[…]
2023-02-23
工作繁忙的你，是否經常以外食解決一餐呢?
近期，即使受到疫情影響，而限制人們在餐廳內用餐，但是由於外帶及外送服務越來越發達，更增加人們外食[…]
