2019-11-07
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2019-07-17
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2019-01-19
說到女生運動或做重量訓練健身，第一印象一定是漂亮的身材或迷人的線條
女生重量訓練的好處很多，但常因為一些繆思而選擇了錯誤的雕塑[…]
2018-10-02
硬舉(Deadlift)是一項幾乎全身肌群都會參與到的動作，也是人體能夠承受最大重量的動作
主要訓練到的肌群包括臀[…]
2018-10-02
抗力球在早期時是運用在復健治療，因為對於脊柱、骨盆有很好的鍛練和恢復效果。後來普遍用於運動健身訓練，因為球體本身具有[…]
2018-10-02
THUMP BOXING訓練系統將專項拳擊與踢拳擊原理，結合功能性體適能原則成為一套獨一無二的訓練系統，我們將健身訓[…]
2018-10-02
壺鈴是俄羅斯傳統力量訓練工具，是一種舉重及負重訓練的器材，一般以鑄鐵或鑄鋼製成，男女皆宜的新興健身器材。搭配提、推、[…]
2018-10-02
TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise）是一種全身性抗阻力訓練，是由一位[…]
