2023-05-17
相信聰明的你,肯定聽過!
體態調整及減脂過程三大要素:吃飯、睡覺、運動,良好的生活型態及作息能夠讓你維持一個健康標準的體態。
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2023-05-12
炎炎夏日沒有食慾、為了有良好的身材,在減重的過程中,許多人會選擇節制的飲食來減肥,以生菜沙拉來當作一餐,但是每天都吃沙拉,真的就能夠瘦下來嗎[…]
2023-02-23
工作繁忙的你,是否經常以外食解決一餐呢?
近期,即使受到疫情影響,而限制人們在餐廳內用餐,但是由於外帶及外送服務越來越發達,更增加人們外食[…]
2023-02-03
減肥的過程裡我們知道要減少零食攝取,避免因攝取太多精緻糖,而造成體脂肪的累積。
當我們想吃零食的時候該怎麼辦呢?營養師Abbie就來告訴大[…]
2023-01-25
年節將至,團圓避免不了圍爐,火鍋究竟要怎麼吃比較好呢?
湯底:
天氣冷不少人喜歡選麻辣作為湯底,麻辣鍋底通常內含豆瓣醬及牛油、菜籽油[…]
2022-12-28
相信很多女生都有減重的經驗,或是身邊有天天喊要減肥的朋友,嘗試了各種辦法、喝了很多代餐、不吃晚餐,但體重一直反反覆覆回來,甚至體重跟肌肉一起[…]
2022-12-22
根據衛生福利部統計,國人膝關節退化有呈現年輕化趨勢,膝蓋疼痛已不再是中老年後才會發生的問題。日常生活中我們會大量使用它,舉凡走路、跑步、蹲[…]
2022-12-20
剛剛開始健身的人,可能會很徬徨或是完全沒有任何健身觀念的學員,該怎麼建立運動計畫呢?別擔心,這些情況都是很正常的,透過專業教練指導下,一步[…]