相信很多女生都有減重的經驗,或是身邊有天天喊要減肥的朋友,嘗試了各種辦法、喝了很多代餐、不吃晚餐,但體重一直反反覆覆回來,甚至體重跟肌肉一起[…]
根據衛生福利部統計,國人膝關節退化有呈現年輕化趨勢,膝蓋疼痛已不再是中老年後才會發生的問題。日常生活中我們會大量使用它,舉凡走路、跑步、蹲[…]
剛剛開始健身的人,可能會很徬徨或是完全沒有任何健身觀念的學員,該怎麼建立運動計畫呢?別擔心,這些情況都是很正常的,透過專業教練指導下,一步[…]
大家不知道有沒有運動後的隔天覺得身體肌肉痠痛、腿不是腿的經驗呢?我們都知道運動前要暖身,那運動後還需要放鬆肌肉嗎?在鍛鍊後肌肉會變得很緊繃[…]
剛開始接觸健身時,總會摸不著頭緒該怎進行,聽聞健身教練費好像很貴,或是踏入健身房時看到琳琅滿目的教練照片,又該怎麼選擇呢?還沒開始運動,心[…]
擁有好看的翹臀是不少女性朋友夢寐以求的,隨便穿上一條褲子就超有魅力,但因為女性先天身體結構的因素,比較容易囤積脂肪在下半身,如果工作又長時[…]
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