什麼是有氧運動? 有氧運動,指的是在進行這類運動時,呼吸會呈現規律性的吸氣與吐氣,肌肉方面也會呈現規律性的伸張。有氧[…]
『沒有足夠的時間到健身房訓練,該怎麼辦?』相信這是許多人同樣面臨的問題。 現代人的生活緊湊又忙碌,明明知道應該運動的,[…]
乳清蛋白是什麼? 乳清蛋白是從牛奶或大豆中提煉而成的營養品。牛奶中的成分有20%的乳清蛋白以及80%的酪蛋白,而在製造乳酪時,酪蛋白會凝固[…]
近年來吃素的觀念愈來愈盛行,以植物性食物為主的飲食確實比葷食者更容易攝取大量的蔬果,補充較多的膳食纖維及植物營養素。對於降低心血[…]
© 2022 倍速運動|台南私人教練首選,首重運動成效的私人教練健身房.