減脂到底能不能吃油呢? 許多人都會有這樣的誤解:『脂肪的囤積是因為攝取過多的油脂』。正在減肥的人,甚至會降低油脂的攝[…]
高強度間歇訓練(High Intense Interval Training,HIIT) 是一種短時間高強度的運動,必[…]
你是否感到氣餒又失望,為何你的減肥總是失敗? 減肥的方法有很多種,但你有選對減肥方法嗎? […]
腳是我們每天頻繁使用的部位之一,不管你是運動跑步、一般通勤走路,還是只是站立著,我們的腿部肌肉一直都在不停地發力收縮,[…]
什麼是跑者膝? 跑者膝又名「髕骨疼痛症候群」,其實就是髕骨軌跡滑動異常的現象,造成膝蓋有疼痛的現象。而跑者膝就定義而[…]
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