2020-03-19
相信很多人都有同樣的問題：『沒時間到健身房訓練的時候，怎麼辦？』
例如被小孩與家事塞[…]
2019-11-07
什麼是跑者膝？
跑者膝又名「髕骨疼痛症候群」，其實就是髕骨軌跡滑動異常的現象，造成膝蓋有疼痛的現象。而跑者膝就定義而[…]
2019-07-17
我也會有高血壓嗎？ 哪些原因容易導致高血壓？
[…]
2019-01-19
說到女生運動或做重量訓練健身，第一印象一定是漂亮的身材或迷人的線條
女生重量訓練的好處很多，但常因為一些繆思而選擇了錯誤的雕塑身材方式[…]
2018-10-02
硬舉(Deadlift)是一項幾乎全身肌群都會參與到的動作，也是人體能夠承受最大重量的動作
主要訓練到的肌群包括臀大肌、腿後肌群、背部肌群[…]
2018-10-02
抗力球在早期時是運用在復健治療，因為對於脊柱、骨盆有很好的鍛練和恢復效果。後來普遍用[…]
2018-10-02
THUMP BOXING訓練系統將專項拳擊與踢拳擊原理，結合功能性體適能原則成為一套[…]
2018-10-02
壺鈴是俄羅斯傳統力量訓練工具，是一種舉重及負重訓練的器材，一般以鑄鐵或鑄鋼[…]
