2019-07-17
我也會有高血壓嗎? 哪些原因容易導致高血壓?
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2019-01-19
說到女生運動或做重量訓練健身,第一印象一定是漂亮的身材或迷人的線條
女生重量訓練的好處很多,但常因為一些繆思而選擇了錯誤的雕塑身材方式[…]
2018-10-02
硬舉(Deadlift)是一項幾乎全身肌群都會參與到的動作,也是人體能夠承受最大重量的動作
主要訓練到的肌群包括臀大肌、腿後肌群、背部肌群[…]
2018-10-02
抗力球在早期時是運用在復健治療,因為對於脊柱、骨盆有很好的鍛練和恢復效果。後來普遍用[…]
2018-10-02
THUMP BOXING訓練系統將專項拳擊與踢拳擊原理,結合功能性體適能原則成為一套[…]
2018-10-02
壺鈴是俄羅斯傳統力量訓練工具,是一種舉重及負重訓練的器材,一般以鑄鐵或鑄鋼[…]
2018-10-02
TRX懸吊式阻抗訓練(Total Body Resistance Exercise)是一種全身性抗阻力訓練,是由一位前美國海軍海豹部隊菁英所[…]
2018-10-02
為何動作之王是深蹲,這個動作從來就沒有讓人失望。從一開始接觸深蹲,它就開始調動你的身體。深蹲屬於大複合動作,往往代表更多的體能消耗;同樣的一[…]