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2024-03-26

吃出好免疫力 換季對抗過敏

春冬交接之際,早晚溫差大 你也是深受困擾的過敏兒嗎 想要改善過敏,提升免疫力是重要的一步! 營養師教你怎麼吃出好免疫力

2024-03-26

為什麼我減肥總是反反覆覆?吃更少反而更胖了!

相信大家都有不少減肥的經驗 想盡辦法瘦下來了 一恢復原本習慣又復胖

2024-02-26

喝水的重要性

人體約有70%是由水構成的,血液中的水分更佔了90%,水分對於維持生理機能非常重要。

2024-02-07

過年不發胖的飲食原則

逢年過節,最擔心飲食失控影響到體態,接著準備迎來過新年,面對一桌豐富的年菜,如何吃得開心又不造成體態走鐘呢?趕緊來看完文章吧!

2024-01-10

什麼時候會需要教練?

小編常常被問到自己訓練跟上教練課差別在哪裡? 完全0基礎也要請教練嗎? 其實教練能提供的價值超出你的想像!

2023-12-19

冬令進補小技巧,吃的均衡沒煩惱

冬天就是薑母鴨、麻油雞季節! 古人說秋冬氣溫變化大、養生進補的重要 但現代人已經營養充裕 再額外進補反而容易造成身體負擔 營養師傳授6點小技巧 讓你可以吃得更營養均衡

2023-11-28

腹瀉該怎麼辦?

各式燒烤、炸串、鹽酥雞都是大部分人的最愛 但享受美食腸胃負擔勢必也會增加不少! 有可能你在喝了一杯珍珠奶茶後 馬上有肚子絞痛的感覺 很大的機會是「乳糖不耐症」 也有可能跟好友在熱炒店大吃生魚片 回家後卻捨不得跟馬桶分離 拉肚子的原因很多 這篇懶人包教你飲食怎麼調整 才不會一直「吃什麼拉什麼」!

2023-11-21

肩頸痠痛NG行為與放鬆伸展

小編身為坐辦公室一族 太能體會肩頸痠痛的痛苦了 除了平時多運動增加肌肉量 適時放鬆伸展肩頸也很重要 放著不管有可能演變成慢性疾病喔!

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